調子が悪い時の解決法メモ

99%の確率で、お腹の調子を整えることで解決する。肩こりや多動症もこれで解決することが多い。運動だけじゃ解決しない。まずはお腹の調子を整えることが優先

疲れている時、忙しい時には無意識的にコンビニ飯や外食が続いていて、お腹が悲鳴をあげていることに気付いていないと思われる。まずその事実を認識することが第一歩。食べるならば麦飯やヨーグルトを少量、ゆっくりゆっくりたくさん噛んで咀嚼する。腸の調子がよければ全てハッピー